Avui sortim a sopar a fora!!!

Si surts a menjar fora amb la família... és molt útil per la vostra salut tenir presents uns quants consells....

1. Tria una menú variat...aprofita per tastar nous aliments!

2. Busqueu un restaurant que ofereixi aliments frescos i de temporada!

3. No abusis dels fregits i arrebossats...i de postres escull fruites i postres lactis!

4.Menja a poc a poc...en total has de trigar entre 40 i 50 minuts com a mínim per l’àpat!

5. A vegades és bo mirar la web del restaurant abans d'anar- hi...així pots anar rumiant que et demanaràs!

Menjar Fast food de tan en tant no és pas dolent...però quan sortiu amb la família, ja que destineu un temps i uns diners junts per a aquesta activitat pot estar bé que trieu llocs on la qualitat i els aliments saludables també juguin un paper important!!!

Sabies que hi ha segells a les portes dels restaurants que et donen pistes sobre quin tipus d'establiment és?

Segell Amed: Amed és la sigla que identifica els establiments promotors de l’Alimentació Mediterrània. Són establiments que promouen una alimentació saludable i que a més tenen informació sobre passeigs i circuits amb bici que es poden fer al voltant de l’establiment!

Consulta AQUÍ quins establiments hi ha arreu on vagis!

Segell Slow Food: Restaurants en què com a mínim 5 plats de la carta tenen un 40% d'ingredients recollits al seu entorn més proper. És un projecte molt nou que s’està posant en marxa!

Pots consultar AQUÍ alguns dels restaurants ja adherits.

I per si ets curiós o curiosa i vols saber què volen dir alguns altres segells que a vegades porten els envasos dels aliments...clica AQUÍ! 

Ah!!!!! I si descobreixes algun lloc interessant.....recomana'l al blog, ok?

Bon profit!!!